El traumatólogo Galovich enseña las posturas adecuadas para cargar peso sin hacerse daño en la espalda

Más de 600 millones de personas han sufrido en algún momento de su vida lumbago. Uno de los factores que lo provocan es llevar mucho peso, como cargar los bolsos demasiado o llevar las bolsas de la compra de forma incorrecta. Ante esto, el equipo de Más Vale Sábado contactó con el traumatólogo Luis Álvarez Galovich , experto en Cirugía Ortopédica y Traumatología y presidente de la Sociedad Española de Columna Vertebral.

"Muchos de estos dolores ocurren porque empezamos a someter al cuerpo a unas fuerzas a las que no está acostumbrado", explicó. Además, "la vida sedentaria" también empeora los dolores de espalda porque "hace que perdamos tono muscular, que es lo que nos sujeta de pie". "Entonces cuando lo intentamos sobrecargar con algún esfuerzo el cuerpo se queja", aclaró.

Por eso, en el vídeo principal de la noticia, Galovich explicó cómo había que cargar el peso de las bolsas de la compra para evitar el dolor de espalda: "Hay que tener la zona lumbar, que es la que más sufre, relajada y estirada". Para ello recomendó "bajarse y coger" el peso porque "no sufre nada" la espalda. También dejó claro que "es importante llevar el peso distribuido". Escucha todas sus recomendaciones en el vídeo principal de esta noticia.

¡Felicidades!

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