Estamos 24 horas del día en casa y aunque intentamos mantener las rutinas, teletrabajamos e intentamos hacer algo de ejercicio, nuestros hábitos alimentarios han podido verse alterados durante la cuarentena.
¿Os suena eso de empezar con una patata frita o unos frutos secos y acabar dándonos el atracón? Estos días, la mayoría de las veces que abrimos la nevera lo hacemos motivados por el miedo, la frustración o la rabia. Pero no es hambre real, es hambre emocional.
Los expertos recomiendan que cada vez que tengamos el impulso de ir a la nevera, nos paremos y nos preguntemos si realmente es una necesidad fisiológica o emocional.
Sí es hambre emocional, es importante identificar esa emoción y dejarla surgir. Después, nos toca tratar de controlar la mente y evitar que los pensamientos nos nublen la cabeza.
Para ello, es buena idea recurrir al papel y al bolígrafo y ponerlos por escrito. Y si no funciona, recurrir a una charla y un poco de agua.
Dimite la directora de Salud Pública de CyL
"La menda no se quedó ahí de milagro": Bea de Vicente responde a Sonia Tamames tras decir que la pandemia "no fue tan grave"
La directora general de Salud Pública de Castilla y León, Sonia Tamames, ha tenido que presentar su dimisión tras asegurar en televisión que la pandemia "no fue de gran gravedad". La respuesta de Beatriz de Vicente, en este vídeo.