¿Qué diferencias hay entre el estrés, la ansiedad y la depresión? Expertas dan en laSexta Xplica algunas claves para poder distinguirlos. En el caso del estrés, Rosa Molina, psiquiatra y divulgadora, indica que se trata de "un malestar que aparece transitoriamente cuando estamos ante situaciones difíciles o que pueden resultar problemáticas". Además, es "una experiencia a corto plazo y un estado adaptativo que forma que forma parte de nuestro día a día".
Así, las expertas destacan la importancia de diferenciar el estrés de la ansiedad, ya que esta última "puede llegar a bloquearnos, lo que nos lleva a conductas evitativas y de aislamiento". En este sentido, la psicóloga Ana Belén Medialde explica que la ansiedad "es una respuesta fisiológica de nuestro organismo y mantenida en el tiempo", que afecta "tanto a nuestra mente como a nuestro cuerpo, en forma de somatizaciones que se expresan con un" aumento de la frecuencia cardiaca, nerviosismo, dificultad para respirar y un exceso de miedo e incertidumbre".
¿Y cómo identificamos que alguien tiene una depresión? "Se trata de un trastorno del estado de ánimo en el que se destaca un exceso de tristeza, poca vitalidad, disminución del interés por las cosas que antes te gustaban": Además, también se experimenta "anhedonia, que es la dificultad para experimentar placer, y falta de iniciativa". "Si esos síntomas se mantienen en el tiempo, son muy intensos y nos limitan en nuestro día a día, podríamos estar ante un cuadro de depresión".
