Psicología en Zapeando
¿Cómo se puede resolver la soledad crónica? Arun Mansukhani comparte varios consejos
El psicólogo explica que una posible solución es intentar reconectar con gente con la que se ha perdido el contacto. Además, también es vital cambiar el chip mental y no pensar que los demas no están interesados en nuestra amistad.
La soledad no voluntaria es una problemática que sufren muchas personas. Algo que ha provocado que ya muchas gente la considere una epidemia silenciosa. Pero, ¿existe alguna manera de que las personas que la sufren puedan resolverla? Arun Mansukhani comparte varios consejos para ello.
"La primera es vuelve a contactar con gente con la que, a lo mejor, has perdido el contacto", indica el psicólogo. Muchas personas tienen algo de vergüenza por dar ese paso. La segunda es buscar gente afín y, en este caso, las redes sociales pueden ser muy útiles.
Para hacer cualquiera de las dos anteriores es necesario un tercer paso que es "cambiar el chip mental". "No se debe pensar que los demás no están interesados", explica. También es importante entrenar las habilidades sociales. Para ello, Mansukhani indica que hay muchos recursos: desde cursos a libros o hablar con un terapeuta.
El psicólogo explica que también es necesario acostumbrarse a tener esos momentos de soledad. "Tienes que saber gestionar esa soledad y estar a gusto contigo mismo ya que puede tener cosas muy positivas cuando es buscada", indica. Por último, si hay situaciones graves relacionales, lo que se llama trauma relacional, Arun indica que es necesario acudir a un terapeuta.