Salud en Zapeando
Los consejos de Boticaria García para evitar subir de peso en Navidad: "Limita los entrantes"
Las fiestas navideñas son una época de celebraciones y comidas abundantes, lo que puede hacer que muchas personas ganen peso. Boticaria García da algunos consejos prácticos en Zapeando para disfrutar de las fiestas.
Boticaria García ha visitado Zapeando para hablar sobre cómo las fiestas navideñas afectan nuestra alimentación y lo que podemos hacer para evitar ganar peso de forma innecesaria. La farmacéutica destacó que, según estudios publicados cada año, "la media de ganancia de peso" durante las fiestas suele ser de "entre dos y cuatro kilos".
Sin embargo, Boticaria García también alertó sobre los peligros de hacer una dieta estricta tras las vacaciones para bajar esos kilos. Según explica, este tipo de dietas puede tener un efecto rebote. Por eso, su recomendación es clara: "Hay que volver a la normalidad de manera progresiva".
Para evitar que las comidas navideñas se conviertan en un problema, Boticaria García sugiere algunos trucos sencillos pero efectivos. "Limitar los entrantes" es uno de sus primeros consejos, ya que estos suelen ser los más calóricos. Además, recomienda "no recoger la mesa mientras comes", puesto que esto puede engañar al cerebro y hacerle creer que acabas de empezar a comer, lo que aumenta la sensación de hambre.
Si quieres saber más sobre cómo disfrutar de unas fiestas saludables, no te pierdas el resto de los consejos de Boticaria García en el vídeo de Zapeando.