¿Es útil compensar los atracones navideños haciendo ayuno o deporte antes? Boticaria García lo aclara

Con la Navidad, es habitual que se celebren muchas comilonas para disfrutar de esta época festiva. Por ello, mucha gente decide ayunar antes para compensar los atracones. Pero, ¿es realmente útil?Boticaria García nos lo explica.

"Hay muchas razones por las que ayunar en este sentido no es buena idea, empezando por la salud mental", comienza explicando la farmacéutica. "Lo que estamos haciendo es asociar la comida con la culpa" y eso "no nos lleva a nada bueno", señala con firmeza.

Además, aclara que ayunar puede dejar al cuerpo "sin batería ese día", lo que aumenta la probabilidad de estrés e, incluso, puede "elevar los niveles de cortisol" y, con ellos, las "hormonas del hambre". Por ello, Boticaria García manda un mensaje claro: "Come lo que necesites".

Por otro lado, también resuelve si es beneficioso o no hacer ejercicio antes o después de las comidas de Navidad. En este caso, la experta mantiene el mismo discurso que con la comida: "El ejercicio no hay que verlo como un castigo".

Descubre más consejos y detalles en el vídeo de Zapeando.