¿No sabes si roncas al dormir? Así puedes escucharte

Los ronquidos son un problema muy común del que no es fácil percatarse sin ayuda. A menos que compartas piso con alguien que pueda confirmarte que produces este sonido, es muy difícil detectarlo por tu cuenta.

Ya sea porque tengas curiosidad o porque prefieras ser consciente de que roncas de cara a una futura convivencia en pareja o con compañeros de piso, existe un método sencillo y eficaz para salir de dudas: se trata de una aplicación que te permite analizar tu sueño para detectar específicamente los ronquidos.

Una vez instalada la aplicación, deberás seguir las indicaciones del vídeo superior. Podrás programar el tiempo de descanso y la aplicación grabará toda la noche. También puedes seleccionar factores para la sesión, como tu peso, si tienes congestión nasal o si no estás en tu cama, así como si estás utilizando algún remedio para dejar de roncar.

Para empezar a utilizarla, se recomienda colocar el dispositivo boca abajo con el micrófono apuntando hacia nuestro lado de la cama y con el cargador conectado. De esta manera nos aseguraremos de que la aplicación funcione correctamente durante toda la noche. Al día siguiente, la aplicación nos mostrará una serie de estadísticas, como por ejemplo en qué momento de la noche empezaste a roncar, el volumen de los ronquidos e incluso reproducirlos.

El problema de los ronquidos

Informes de la Asociación Británica de Apnea del Ronquido y el Sueño revelan que hasta 20 millones de británicos se ven privados del sueño por culpa de parejas que roncan. Este problema perjudica la calidad del sueño de quien lo padece, pero también de la persona que duerme con el afectado.

Por otra parte, existen informes que asocian la convivencia con alguien que ronca con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, el accidente cerebrovascular, la enfermedad renal, la demencia y otros trastornos para el cuerpo. Por supuesto, también se trata de una fuente de estrés permanente.

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