La fase creciente afecta más
Así afectan las fases lunares a tu sueño nocturno
Las alteraciones del sueño podrían deberse a las fases lunares, afectando más a los hombres que a las mujeres. Te contamos cómo te podría estar afectando.
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Tener dificultades para conciliar el sueño es un problema que afecta a muchas personas. El estrés, la ansiedad, la alimentación o la actividad diaria son sólo algunos de los factores que pueden afectar a dormir adecuadamente. Sin embargo, un estudio reciente ha añadido una cuestión más: el ciclo lunar.
El estudio se llevó a cabo por un grupo de investigadores de la Universidad Uppsala, Suecia. Se monitorizó el sueño de más de 800 sujetos mientras dormían en dos fases principales de la luna: la menguante, cuando disminuye la superficie luminosa, y la luna creciente, cuando la cantidad de iluminación aumenta.
Como resultado, los científicos encontraron que los participantes cuyo sueño se registró durante las noches de la fase creciente durmieron menos, estuvieron más tiempo despiertos tras el inicio del sueño y tuvieron una menor eficiencia del sueño, que los participantes cuyo sueño se registró durante la fase menguante. Tal y como indica el estudio, el hecho de que la fase lunar creciente afecte más al sueño que la fase menguante puede deberse a la posibilidad de que los cerebros humanos responden más a la luz de la luna cuando su iluminación aumenta, lo que los mantendría despiertos.
Además se averiguó que ese efecto era mucho más notable en participantes del sexo masculino que del femenino. Esto, según un estudio anterior, podría deberse a que, durante la luna llena, las concentraciones en sangre de la testosterona (hormona masculina) y el cortisol (hormona del estrés), son más altas que durante la luna nueva, lo cual se ha relacionado con la alteración del sueño.
Por tanto, cualquier persona que experimente más dificultades para dormir durante un período determinado de 15 días en comparación con el siguiente período de 15 días (lo cual, aproximadamente forma un ciclo lunar) podría estarse viendo afectado por los cambios de iluminación lunar.
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