¿Cómo afecta el calor al humor de las personas?

Es sabido que en las épocas del año en las que nos azotan temperaturas extremas, tanto frías como cálidas, nuestro humor puede variar. El tiempo afecta en la psicología de las personas y, por tanto, en el estado emocional de las mismas. Aunque es verdad, que cuando estamos en verano y el calor es especialmente excesivo, las consecuencias que responden a ello son mucho más visibles.

Las personas especialmente sensibles a las altas temperaturas ven su estado de ánimo alterado. El cansancio, la irritación o la agresividad son algunos de los síntomas que estas personas sienten con más intensidad. También pueden perder la atención hacia determinados asuntos con facilidad o incluso desarrollar un peor humor durante ese periodo de tiempo.

Cómo influye el calor en nuestra conducta

El principal motivo por el que esto sucede es el modo en el que el calor influye en nuestro descanso. Dormir bien es esencial para mantenernos mentalmente estables. En estas noches de verano, conciliar el sueño es muchas veces misión imposible, por lo que, si no descansamos de la manera adecuada, lo más probable es que los síntomas que hemos enumerado anteriormente aparezcan con más facilidad.

Por otro lado, el calor también influye en nuestro estado a través del llamado "Trastorno afectivo estacional del verano". Es un tipo de depresión que afecta al comportamiento del 10% de la población. Provoca cambios en la conducta a quien lo padece en estas fechas tan calurosas. Entre otros, se manifiesta a través de problemas para dormir como el insomnio o una mayor agitación o ansiedad.

Para evitar que nuestro estado de ánimo y nuestro humor se vean modificados durante los meses del verano, existen varias recomendaciones para no exponernos tantos al calor. Lo mejor es permanecer bien hidratados bebiendo agua muchas veces al día, conseguir una rutina de sueño adecuada y tratar de no salir a la calle en las horas centrales del día.

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