DUERME MEJOR POR LA NOCHE

¿Cómo puedo saber si ronco?

Muchas personas roncan mientras duermen pero no lo saben. En este vídeo te contamos cómo averiguarlo.

Los ronquidos son los sonidos que una persona emite mientras duerme cuando su respiración se bloquea. Los tejidos superiores de las vías respiratorias chocan entre sí, produciendo este sonido tan característico. Es muy habitual en personas mayores o con sobrepeso, pero cualquiera puede roncar. De hecho, muchas personas roncan por la noche, pero lo desconocen. En este vídeo te mostramos métodos para saber si tienes este problema.

Casi todo el mundo ronca en algún momento. De hecho, cuando estamos resfriados, hemos bebido alcohol en exceso o no dormimos bien podemos emitir estos sonidos de forma puntual. Sin embargo, hay personas que roncan de manera habitual y continuada. Aunque, en un principio, no supone ningún peligro, roncar puede ser síntoma de un trastorno conocido como apnea del sueño.

La apnea del sueño es una enfermedad muy común por la cual la respiración se interrumpe o se hace de manera muy superficial mientras se duerme. Estas faltas de aire pueden producirse en intervalos cortos de tiempo y pueden tener una duración variable. Este problema debe ser tratado por un especialista, ya que es posible que provoque que la persona que lo padece no descanse como es debido, lo que conlleva un mayor riesgo de sufrir accidentes de diferente naturaleza.

A pesar de todo, es muy probable que ronques y que no padezcas este trastorno. Hay otras muchas causas que pueden provocarte el ronquido mientras duermes. Aun así, roncar puede hacer que no descansemos lo suficiente o que sintamos dolores o mareos. Por eso, es fundamental saber si roncamos y tratar de evitarlo.

En este vídeo te damos algunos trucos para averiguar si roncas por la noche. Además, te damos los recursos que necesitas para saber qué debes hacer para evitar emitir estos sonidos mientras duermes. Descansarás mejor y te encontrarás lleno de energía durante todo el día.

SEGURO QUE TE INTERESA

¿Duermes mucho? Este es el motivo por el que estás más cansado al levantarte: