AFECTA AL SISTEMA CARDIACO

Esos 5 minutos de sueño más por las mañanas pueden estar afectando a tu salud

Seguramente también hayas practicado el sencillo hábito de posponer el despertador unos minutos cada mañana. Sin embargo, Matthew Walker, del Centro de la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California, asegura que esta práctica afecta gravemente a nuestra salud.

El daño se produce al despertarnos y seguidamente volver a dormirnos, por lo que nuestro organismo se descontrola, afectando al ritmo cardiaco y a la presión arterial.

Lo recomendable es ir deshaciéndonos de este hábito tan común y dormir entre 6 y 8 horas cada noche, que es lo que un adulto necesita para que el cerebro y el cuerpo consigan una reparación total.