La ciencia explica por qué dormimos mal y nos sentimos cansados todo el día

Si últimamente has notado que te obsesiona el tema de dormir bien, quizá padezcas ortosomnia, esta idea fija de descansar adecuadamente puede llegar a ser hasta perjudicial para nuestra salud. En el vídeo superior te contamos todos los detalles.

Además, si eres de los que mira el móvil antes de acostarse, es probable que estés sufriendo vamping, descubre que significa y cómo puede perjudicar tu sueño.

Por otro lado, si finalmente consigues dormir plácidamente, pero de repente te despiertas en mitad de la noche, hecho puede ser en realidad nuestra peor pesadilla, por el temor de no volver a conciliar el sueño. Sin embargo, si es posible recuperar el sueño de forma efectiva te contamos cómo puedes lograrlo.

No obstante, cuando llega la mañana hay días que puedes notar que te levantas incluso peor o más cansado que cuando te acostaste. En estos casos puedes estar sufriendo 'la resaca del sueño' te explicamos en qué consiste:

Y si además eres de aquellos que cuando suena el despertador, van alargando la alarma varios minutos más, en realidad es más perjudicial de lo que parece. Te contamos por qué:

Al final con tanto estrés por el trabajo, la familia y la pandemia puede que estén pasando factura a tus horas de sueño y pienses que el fin de semana podrás recuperarlo sin problema. Si es tu caso, te explicamos cuantas horas deberías dormir para poder recuperar el sueño acumulado.

Pero si eres una de esas personas que no llega a dormir las 8 horas recomendadas has de saber que esa acostumbre está afectando seriamente a tu salud. El riesgo de padecer multitud de enfermedades está muy relacionado con robarle horas a la cama. En el siguiente vídeo te damos más detalles