Qué es el ruido rosa y cómo afecta a nuestra memoria y calidad del sueño

Nuestro estilo de vida, en muchos casos frenético, impiden que nuestro cuerpo descanse todo lo que debería. Conciliar el sueño se convierte para muchas personas en un reto, y esto tiende a empeorar con la utilización errónea que le damos a los dispositivos tecnológicos. En el vídeo te contamos cómo puedes resolver este problema mientras ejercitas tu memoria con ayuda del ruido rosa.

Los trastornos del sueño no son nuevos. No poder dormir una vez nos metemos en la cama es uno de los problemas más extendidos, y suele acentuarse con los años. El insomnio, así se le conoce a este trastorno, se produce por multitud de causas, entre las que destacan el estrés, los agentes externos a los que nos exponemos y los factores emocionales.

Existen diferentes clases de insomnio, desde el transitorio, aquel que se da de manera puntual y no excede las tres semanas, hasta el que está asociado a trastornos psiquiátricos.

Insomnio de corta duración:

Este tipo de trastorno se da de manera puntual. Si vivimos situaciones de estrés o experiencias a las que el organismo nunca se ha expuesto es posible que sintamos sensación de nerviosismo. Este factor emocional desencadena la falta de sueño o nos ipide alcanzarlo con profundidad. Es un tipo de insomnio no se da de manera frecuente y no suele exceder tres semanas.

Insomnio por trastornos emocionales

La mayoría de los pacientes diagnosticados con insomnio crónico lo sufren por trastornos emocionales. La depresión, ansiedad o ataques de pánico son algunos ejemplos de las enfermedades que pueden desencadenar en este tipo de desorden del sueño. Todas ellas se caracterizan por conciliar de manera tardía el sueño y despertar inesperadamente durante la noche. Además, uno de los desencadenantes de este tipo de insomnio es el abuso de fármacos.

Insomnio por condicionantes externos

Cambios de rutina, alta actividad social e incluso hacer deporte pueden causar esta alteración del sueño. No sólo afectará al descanso del cuerpo sino que también se verá reflejado en leves pérdidas de memoria y una mala gestión de las tareas diarias.

Las necesidades del sueño varían según las circunstancias personales y sobre todo la edad de las personas. No obstante, existen algunos trucos para paliar este problema y recuperar la normalidad en el ritmo de vida del día a día. Uno de ellos es la utilización del ruido rosa. En el vídeo te explicamos qué es y cómo puede ayudar, no sólo a la hora de dormir, al organismo.

Te sentirás mucho más enérgico, cogerás el sueño con ganas y rendirás más a lo largo del día, pero también notarás una evolución importante en tu memoria.

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