Seis bebidas (refrescantes) que benefician tu salud

Agua de coco para deportistas

Si en verano sudas por los cuatro costados, te conviene rehidratarte con agua de coco. Chandashri Bhattacharya y sus colegas de la Universidad de Indiana han calculado que esta bebida natural contiene cinco veces más potasio que el Gatorade o el Powerade, las bebidas isotónicas más populares entre los deportistas.

"Cada vez que tenemos calambres en los músculos, el potasio nos ayuda a eliminarlos, por lo que el agua de coco es el líquido más adecuado para reponer los nutrientes que pierde el organismo cuando se ejercita", explica Bhattachar. Trescientos mililitros de agua de coco contienen más potasio que un plátano.

Zumo de granada con efecto viagra

Basta un vaso diario de zumo de granada para obtener efectos similares a los de la famosa píldora azul usada para combatir la impotencia, ya que esta bebida aumenta los niveles de testosterona un 30% e incrementa el deseo sexual, según han comprobado científicos escoceses la Universidad Queen Margaret en Escocia.

Por si fuera poco, estos mismos investigadores publicaron en la revista 'Journal of Nutritional Science' un estudio que demostraba que el jugo de la granada suprime eficazmente el apetito y que, por lo tanto, sería un buen aliado para perder más rápido esos “kilitos” que nos sobran.

Zumo de sandía

El jugo de la fruta más emblemática del verano es capaz de reducir el dolor muscular a las 24 horas de realizar una actividad deportiva intensa. El efecto se debe a un aminoácido llamado L-citrulina, presente en cantidades ingentes en la corteza de esta fruta.

Los autores del estudio también lo recomiendan para combatir el cansancio que aparece tras períodos prolongados de estrés.

Café con hielo

Si bebes café habitualmente serás un 50% menos propenso a padecer cáncer que quienes no lo prueban. Además, esta bebida reduce la incidencia de la diabetes y combate el mal aliento matutino mejor incluso que la menta.

Y, según desvelaba un trabajo dado a conocer en 'Journal of Alzheimer's Disease', la dosis optima para mantener la sesera libre de demencia y ahuyentar el mal de Alzhéimer es de tres a cinco tazas al día (aunque cuidado con eso)

Té verde

Treinta minutos después de bebernos a sorbos un refrescante vaso de té verde helado las grandes arterias del organismo se dilatan, lo que evita padecer problemas circulatorios y aterosclerosis.

Además, uno de sus componentes, la epigalocatequina (EGC), promueve el crecimiento de las células óseas  hasta un 79%, de tal manera que la infusión fortalece los huesos, aumenta su mineralización y ayuda a prevenir la osteoporosis.

Zumo de zanahoria

Si utilizas la licuadora para prepararte un zumo de zanahoria debes saber que, además de asegurarte una vista de lince, estás evitando el cáncer. Por su alto contenido en antioxidante alfa-caroteno, esta hortaliza inhibe el crecimiento de las células cancerígenas en el cerebro, el hígado y la piel.

Además, la ingesta de esta bebida se relaciona con un menor riesgo de muerte prematura, según un estudio del que se hacía eco la revista 'Archives of Internal Medicine'.