Esta es la explicación de por qué te enfermas al volver de vacaciones

La situación pandémica por la que hemos pasado ha dejado ciertos hábitos como el uso de mascarilla en el transporte público. Pese a esto, enfermar es algo muy común a la hora de irte de vacaciones. El estrés y los cambios de temperatura son algunos de los causantes del "Síndrome de las vacaciones".

La razón por la que enfermas al volver de vacaciones

El síndrome de las vacaciones no es más que la explosión de un cúmulo de situaciones. Uno de los motivos por los que se desencadena este problema es la liberación súbita de estrés. Debido al exceso de trabajo, de responsabilidad o la tensión que vienes acumulando, tu cuerpo pasa a estar en un estado de calma y descanso que relaja nuestro sistema inmunológico y hace que se resienta.

Aunque el cortisol y la adrenalina, hormonas del estrés, nos ayudan a sobrellevar situaciones complicadas y a darnos un extra de energía, en niveles muy altos pueden llevar a perjudicarnos. Estas hormonas, al descansar y relajarnos, se descompensan y nos deja más expuestos a las infecciones.

Los cambios de temperatura que encontramos en los aeropuertos, centro comerciales o salas de cine difieren mucho de la temperatura que hay en el exterior. A esto debemos añadir, que cuando viajas en avión, la baja humedad que hay en este reseca tus vías nasales e incluso tu garganta, provocando cierto malestar cuando aterrices.

Tips para sobrellevarlo

Aunque en ocasiones sea complicado evitar este problema, puedes reducir las posibilidades con estas recomendaciones:

• Planifica bien tu viaje. Cuando visitamos un lugar nuevo, quizás seas de los que quiere empaparse de toda su cultura y vas de arriba para abajo. Esto provoca que, más que descansar, vuelvas cada día más cansado al hotel.
• Organiza tu maleta con tiempo. Si eres de los que deja todo para el último momento y te quedas hasta altas horas preparándolo todo, comenzarás ya tu viaje bastante cansado.
• Deja 1 día de descanso antes de volver a la rutina. Si estás trabajando o tienes que volver a clases, te recomendamos que entre tu viaje y la vuelta a la rutina dejes un día. Así tu cuerpo descansará realmente antes de volver a las tareas.

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