CONSEJO
Esta es la postura correcta para estudiar y memorizar mejor
A la hora de estudiar y mantener la concentración, es muy importante la postura que utilicemos. Te contamos como la posición que estemos puede influir a la hora de adquirir los conocimientos para realizar ese examen.
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Mientras estudiamos cuidar la postura es muy importante, ya que podemos pasar muchas horas sentados, pudiendo producirnos daños, si no lo hacemos de manera correcta o perder continuamente la atención en lo que estamos leyendo. Aunque no lo creamos existe una relación entre la posición que estemos y nuestra capacidad para aprender y adquirir conocimientos.
¿Por qué es importante sentarse correctamente?
Según un estudio realizado por la Universidad de Indiana y publicado dentro de la revista científica ‘Plus One’ afirmó que la postura que adquiramos en las primeras etapas de nuestra vida es fundamental para la adquisición de nuevos conocimientos. Y otrainvestigación científica realizada por la doctora Nazareth Castellanos ultima que la postura corporal influye en nuestras emociones y nuestra capacidad de concentración.
Por ello, la mejor postura para estudiar y concentrarse extraída en los estudios anteriores se caracteriza por aquella que mejora la circulación sanguínea:
- Utilizar ropas anchas y no muy ajustadas.
- Eliminar elementos que adormecer las extremidades y nos puedan distraer.
Por otro lado, es muy importante estudiar sentado en una silla, con la espalda totalmente apoyada, con el cuello erguido y sin tensión en los músculos. Además, es importante elegir adecuadamente el tamaño de la mesa, ya que permite descansar los brazos (siempre en ángulo recto) y las muñecas. Los pies no pueden cruzarse y deben de estar totalmente apoyados sobre la superficie del suelo. Es conveniente tratar de elevar la pantalla de nuestro ordenador para no forzar nuestro cuello. Por último, realizar descansos periódicos entre los 90 y 120 minutos para recuperar la circulación y relajarnos.
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