MUCHO CUIDADO
Estas son las consecuencias de acostarse tarde según la ciencia
Un reciente estudio asegura que podría incidir directamente en la salud mental.
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Una investigación realizada por la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, arrojó que los noctámbulos, es decir, aquellos que prefieren estar despiertos hasta las primeras horas de la mañana, podrían estar poniendo en riesgo su bienestar emocional.
El estudio, que abarcó a casi 75.000 adultos, reveló que la tendencia a seguir un horario de sueño tardío está asociada con mayores tasas de trastornos mentales, incluyendo depresión y ansiedad. Los resultados de esta investigación, publicada en la revista Psychiatry Research, sugieren que las personas que se van a dormir a altas horas de la noche tienen mayores riesgos de sufrir trastornos mentales, como depresión y ansiedad.
Una de las primeras conclusiones que dejó el estudio realizado fue que las personas con preferencia matutina que se acuestan temprano (alineadas) exhiben una mejor salud mental en comparación con las personas que se acuestan tarde (desalineadas).
Otra conclusión se refiere a lo siguiente: "Acostarse tarde, independientemente de la inclinación natural, se asocia con una peor salud mental", explicó uno de los autores del estudio.
En definitiva, como conclusión final la investigación habla acerca del horario en que es recomendable acostarse si desea tener un mejor envejecimiento: "Para un envejecimiento saludable, se recomienda que las personas inicien su sueño antes de la una de la madrugada, independientemente de. sus preferencias cronobiológicas".
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