¿Sabías que existe una relación entre el subconsciente y nuestros hábitos?

Nuestra mente es un espacio maravilloso que va más allá de lo que pensamos, sobre todo cuando se trata del subconsciente. El subconsciente hace referencia a procesos mentales que se encuentran por debajo del umbral de la conciencia, es decir, que no son percibidos por el individuo, pero que pueden aflorar en determinadas situaciones e influir en su manera de actuar o en su carácter.

Esto quiere decir que, aunque no nos demos cuenta, nuestro subconsciente influye en la mayor parte de decisiones que tomamos o acciones que realizamos cada día. Acciones tan simples como vestirse, conducir o hacer deporte, son ejemplos de actividades que hacemos pero no somos completamente conscientes del por qué o de por qué las hacemos de una determinada manera.

Nuestro subconsciente domina hasta un 90 % de nuestro cerebro. De hecho, el subconsciente está continuamente enviando mensajes a nuestra parte consciente. Por ello, en muchas ocasiones, nos comportamos de cierta manera sin tener una explicación coherente. Así lo han demostrado diferentes estudios por psicólogos de la Universidad de Yale y psicólogos de la Universidad de Stanford.

Experimento de la Universidad de Yale

Para estudiar el subconsciente y nuestro comportamiento, los psicólogos de Yale, intentaron influir en el juicio de algunas personas haciéndoles sujetar una taza de café, que podía ser frío o caliente. ¿Cómo podría funcionar esto? Pues bien, cuando la persona a la que realizaban el experimento entraba en una habitación, se encontraba con otro individuo cargado de libros, documentos y una taza de café.

Lo que hacía este individuo, era pedirles que le sostuvieran por unos segundos la taza. Cuando se les pedía a los participantes que juzgaran a este desconocido, quiénes mantuvieron la taza de café frío, coincidieron en describirlo como distante y egoísta. Por el contrario, quiénes sujetaron la taza de café caliente, afirmaban que se trataba de una persona agradable.

Este sencillo experimento demuestra que lo que ocurre en el exterior y los estímulos que inconscientemente nos llegan, influyen en nuestros comportamientos y valoraciones.

Experimento de la Universidad de Stanford

Para su experimento, los psicólogos de la Universidad de Stanford, reunieron a un grupo de personas para hacerles jugar a un juego de inversión económica. A algunos se les sentó en mesas completamente vacías, y en las mesas de otros, había una carpeta negra. Este sencillo elemento demostró que aquellos que estaban expuestos a la carpeta negra, eran más competitivos y tenían mayores expectativas sobre las ganancias.

De nuevo, se demuestra que estamos expuestos continuamente a recibir estímulos que no procesamos conscientemente, pero que nuestro subconsciente sí procesa.

Esto explicaría que nuestras decisiones cotidianas, sin darnos cuenta, están influenciadas por los estímulos que procesa el subconsciente. En muchos casos, nuestra mente consciente e inconsciente se encuentra en la misma línea y cumple nuestros deseos, pero otras veces no, por eso se dice que nos "sabotea".

Cómo conectar con nuestro subconsciente

A través de la hipnosis, podemos llegar a cambiar estos hábitos repetitivos. Esto no significa que podamos tener el control absoluto de nuestro subconsciente, pero sí se puede establecer una comunicación con él. Al entrar profundamente en un estado de relajación, podemos reprogramar el subconsciente y aceptar o rechazar determinados pensamientos o percepciones.

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