NO LO HAGAS
El hábito que haces antes de dormir y que te puede estar provocando pesadillas
Si últimamente tienes pesadillas durante el sueño, esta puede ser la razón. Un estudio revela que el uso de redes sociales antes de acostarse puede inducir pesadillas y preocupaciones nocturnas.
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Dormir puede convertirse en una tarea prácticamente imposible para algunas personas, derivando en pesadillas. Aunque recurramos al ejercicio para acabar agotados y caer rápidamente en los brazos de Morfeo o ciertas ayudas como las infusiones, muchas veces no es el cuerpo a quien debemos prestar atención, sino la cabeza.
Existe un hábito que haces a diario, prácticamente de manera inconsciente y sería el máximo causante y responsable de que esos malos sueños se agolpen noche tras noche. Un estudio realizado a 595 adultos desveló interesantes datos sobre la coincidencia entre redes sociales y pesadillas.
Reza Shabahang, profesor de psicología y trabajo social en la Universidad de Flinders de Australia y autor del estudio, destacó que a medida que las redes sociales han ganado espacio en nuestra vida, su capacidad para influir en los sueños también ha aumentado. Entre los participantes encuestados y el tipo de pesadillas, había un patrón común: el usuario no podía iniciar sesión o bien mantener contacto con un familiar o amigo.
Estas experiencias oníricas inquietantes pueden estar vinculadas al estrés provocado por la constante necesidad de presencia online o las personas que se sienten más vinculadas emocionalmente a ellas podría ser el factor desencadenante de las pesadillas. Elementos que se mantienen hasta segundos antes de apagar la luz y dormir. Las personas que usan las redes sociales de manera regular tienden a estar emocionalmente más conectadas a ellas, lo que puede incrementar su vulnerabilidad a estos efectos.
En base a estos hallazgos, los investigadores recomendaron en el estudio no mirar el móvil antes de dormir o al menos evitar las redes sociales en esos momentos.
Este estudio subraya la importancia de ser consciente de cómo nuestras interacciones digitales pueden afectar no solo nuestras horas de vigilia, sino también nuestro descanso nocturno. Evitar el uso del móvil antes de dormir podría ser un paso sencillo pero eficaz para lograr una noche de sueño más tranquila.
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