Hábitos comunes que perjudican tu cerebro según la ciencia

El cerebro es el motor del cuerpo humano y cuidarlo es fundamental para alargar la esperanza de vida y no solo hablamos de hacer ejercicios mentales para mantenerlo activo, ya que hay hábitos en nuestra rutina diaria que pueden afectar al desgaste de nuestro cerebro a largo plazo y por tanto a la calidad de vida de las personas.

Los malos hábitos en nuestro día a día pueden suponer un grave problema a medio y largo plazo ya que aunque en principio parezcan inofensivos, estos pueden ir afectando poco a poco hasta que el daño se vuelve irreversible en nuestra mente. Por tanto, habría que cambiar o mejorar algunos de estos hábitos para intentar mejorar la funcionalidad de nuestro cerebro.

Hábitos que perjudican a nuestro cerebro

En primer lugar, estar demasiado tiempo sentados. Cuanto más tiempo pasamos de pie nuestra memoria mejora. Aunque pueda parecer que el estar sentado o de pie no tenga nada de relación con la memoria un estudio publicado en la revista científica 'PLOS One' determinó que quienes pasaban más horas sentados al día tenían una capa más fina en las regiones del lóbulo medio temporal, la zona del cerebro esencial de la memoria.

Otro hábito que hace que nuestro cerebro se deteriore más rápido es sociabilizar poco, o estar mucho tiempo solo. Según un estudio publicado en la revista 'The Journals of Gerontology: series b' reveló que las personas con menor vida social disponen de una menor masa gris, que es la encargada de procesar la información. Por lo que poco a poco se van perdiendo las habilidades cognitivas y nuestro cerebro deja de desarrollarse.

Por último, dormir poco, quizá es uno de los hábitos más extendidos, y es fundamental para nuestra salud por diversos motivos. Dormir y descansar bien es fundamental para el correcto funcionamiento del cerebro. Si no lo hacemos, o descansamos menos de 7 horas, perjudicamos la memoria, razonamiento y resolución de problemas de nuestro cerebro por lo que nunca conseguimos rendir al completo debido al cansancio acumulado que sufre nuestro cerebro.

Por supuesto, realizar actividades como fumar, consumir muchos azúcares o estar expuestos a ambientes muy contaminados puede afectar también gravemente en el desarrollo y evolución de nuestro cerebro.

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