Por qué el deporte te ayuda a mejorar la relación contigo mismo

Está demostrado que hacer ejercicio ayuda a evitar enfermedades como la obesidad, los problemas cardíacos, la diabetes o la elevada tensión arterial, entre otras cosas. Pero, ¿sabías que también ayuda a tener una mejor relación con nosotros mismos?

Correr, ir al gimnasio o hacer algún tipo de deporte u actividad física frecuente, es muy beneficioso para nuestra salud. En general se recomienda realizar un mínimo de 30 minutos de ejercicio al día, siempre y cuando no tengas ningún problema físico o enfermedad. En ese caso deberás consultar con un especialista para que te recomiende qué es lo mejor que debes hacer.

Sea como fuere, lo cierto es que hacer deporte tiene muchísimas ventajas. Por si no lo sabías, cuando realizamos ejercicio nuestro cuerpo libera endorfinas, muy relacionadas con nuestra salud mental. Si quieres saber qué son capaces de hacer estas sustancias, visualiza el vídeo superior.

Las endorfinas son péptidos que trabajan en nuestro organismo como neurotransmisores. Además del deporte, nuestro cuerpo libera esta sustancia química cuando comemos chocolate, nos excitamos o nos enamoramos, entre otras sensaciones. Te imaginas por donde van los tiros, ¿no?

Es por ello por lo que, al realizar ejercicio, no sólo conseguimos mejorar nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Por consiguiente, al mejorar nuestra salud mental estaremos previniendo y mejorando multitud de problemas psicológicos y/o personales. En el vídeo te mostramos algunos ejemplos.

Asimismo, si estás pasando por un mal momento, te recomendamos salir a correr y aprovechar unos minutos al día para desconectar, liberar tu mente y, cómo no, expulsar todas las endorfinas que tu cuerpo te permita.

SEGURO QUE TE INTERESA:

¿Sabes dónde se produce el 90% de la hormona de la felicidad?

Para qué sirven las bandas de colores que usan los deportistas