En qué consiste la cronofobia y por qué afecta más cuando empiezas el año

¿Tienes un miedo irracional al paso del tiempo? Posiblemente padezcas de cronofobia, un trastorno de ansiedad que se produce por un miedo constante al transcurso del tiempo. Quien padece de este trastorno tiene miedo a determinadas fechas como cumplir años, finalizar un curso, celebrar un aniversario o comenzar un nuevo año. Además, quienes sufren cronofobia tienen consecuencias que van desde la ansiedad, temor e incluso ataques de pánico.

Al igual que sucede con otras fobias, lo más frecuente es tener síntomas físicos y psicológicos como ansiedad, mareos, palpitaciones, dolores de cabeza, presión en el pecho, dificultad para respirar o problemas estomacales. Lo normal es que también sientan aversión a envejecer y sufran pensando en la mortalidad del ser humano y en la suya propia. Además, la mayoría tienen pensamientos acelerados y claustrofobia.

Suelen obsesionarse con el reloj y con el calendario e incluso pueden llegar a aislarse socialmente. Esto conlleva a cambios en los hábitos sociales para esquivar el malestar, como evitar situaciones con el tiempo o limitar sus relaciones sociales y familiares. De hecho, algunas personas sienten temor a envejecer, mientras que otras pueden sentir que el tiempo transcurre con demasiada lentitud o con rapidez.

Sin embargo, a diferencia de otras fobias en los que puedes limitar la exposición ante aquello que te atemoriza, como el miedo a volar, a las alturas e incluso a los insectos, la cronofobia no permite escapar del paso del tiempo.

Aunque es difícil de prevenir, porque no se sabe con certeza las causas, se puede tratar con técnicas de relajación, meditación o cualquier técnica de manejo del estrés. En caso de no obtener buenos resultados se puede controlar con ayuda profesional. Por esta razón, se aconseja acudir a un especialista para seguir un tratamiento correspondiente y así evitar el sufrimiento incontrolable.