Por qué cuando no podemos dormir tenemos pensamientos negativos

¿Alguna vez te has preguntado cuál es la razón por la que el ser humano duerme por la noche? Pues existe un motivo que explica este hecho y no es precisamente porque el cielo esté oscuro. El cerebro humano está diseñado para estar activo durante el día ya que nuestros ritmos circadianos se adaptan a los patrones de luz diurna. Es por ello que en general somos más activos cuando hay luz.

Sin embargo, es habitual en muchos casos que sea casi misión imposible conciliar el sueño por las noches. Es ahí cuando aparecen los pensamientos negativos que inundan nuestra mente y no los podemos sacar de la cabeza.

Por esto los pensamientos negativos aparecen cuando no podemos dormir

Remontándonos hasta miles de años donde los seres humanos éramos más susceptibles a ser atacados por depredadores se haya la explicación. Por las noches era más fácil que nos atacaran, y el cerebro evolucionó para prestar atención a estímulos negativos por las noches.

Nuestro cerebro todavía sigue condicionado por esa época y por las noches no puede evitar estar todo el tiempo alerta mientras se pone en escenarios negativos.

Esos estímulos negativos en la actualidad no son osos hambrientos, sino las cosas que nos estresan, nos ponen tristes y nos preocupan en nuestro día a día. Bien puede ser un problema en el trabajo, de pareja, un examen que no te ha ido del todo bien o una discusión con algún familiar.

Un buen día empieza cuando nos despertamos tras una buena noche de sueño, por eso hay que intentar mantener los pensamientos negativos a raya para que nuestro cerebro esté descansado por la mañana y dormir lo máximo y lo mejor posible. Y es que, si llegamos a la situación de que sufrimos de insomnio de forma habitual, puede llegar a ser un riesgo serio para nuestra salud.

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