¿Qué es el SAD? Estos son los síntomas de los que alerta Harvard sobre la depresión del verano

Cuando llega el verano a la mayoría nos gusta salir a dar paseos, irnos de vacaciones, a la playa, a la montaña, es decir, hacer cosas que igual en otra época del año es más complicado.

Por lo general se suele relacionar el verano con diversión, aunque como todo, también tiene su parte mala. Ahora, la Escuela de Medicina de Harvard ha informado que hay personas que deben enfrentarse a un trastorno afectivo estacional (TAE), conocido como 'SAD' de verano.

¿En qué consiste?

El SAD se caracteriza por síntomas depresivos en una época específica del año. El SAD clásico ocurre a finales del otoño o en el invierno, cuando los niveles de luz solar caen en picado y dominan los días sombríos. Sin embargo, para una pequeña parte del 2% de las personas que desarrollan TAE a lo largo de su vida, estos síntomas chocan con la llegada del buen tiempo, las actividades divertidas al aire libre, la vegetación fragante y las escapadas de vacaciones.

Síntomas del SAD

Por norma general, el SAD afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Hay que tener en cuenta que los síntomas del 'SAD' dependen del organismo de cada persona. Sin embargo, entre la sintomatología más común se encuentran las alteraciones en el sueño, la ansiedad, la apatía, los cambios en el apetito, el desánimo, la falta de energía, la irascibilidad o el pesimismo.

Por otra parte, cabe destacar que también están presentes los problemas de concentración para llevar a cabo algunas actividades y la tristeza.

Algunos consejos para evitar o aliviar el SAD

Si en algún momento se llegase a sentir una angustia negativa, lo más importante es acudir a un especialista. De hecho, cuanto antes se pueda pedir ayuda, más temprano se puede empezar con un tratamiento.

Entre los trucos para sobrellevar el SAD se recomienda evitar el aislamiento social, salir y hacer ejercicio. Además, es muy importante mantener una dieta saludable y un horario regular de las comidas para mejorar el estado de ánimo y poder conciliar el sueño.

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