¿Qué significa hablar mientras duermes?

A lo mejor alguna vez te han dicho que hablas en sueños o conoces a alguien que habla dormido, pero no sabes por qué pasa esto. Este fenómeno se conoce como somniloquia y puede ir desde murmullos incomprensibles hasta frases completas y con sentido que llegan incluso a asustar a los que te rodean. Pero ¿Qué intenta decir tu mente cuando hablas al dormir? Pues esto está relacionado con las profundidades de las fases del sueño.

La somniloquia no está asociada únicamente a una fase, sino que puede suceder en diferentes momentos del descanso. En la fase REM, al generarse los sueños más vívidos, también se habla de forma mucho más clara y coherente, estando relacionado lo que se dice con esas fases oníricas. En las fases no REM, las palabras tienden a ser menos comprensibles e incoherentes.

Existen factores que aumentan la aparición de ese habla al dormir, como puede ser el estrés, la ansiedad, la fiebre, el consumo de alcohol... A su vez, trastornos como los terrores nocturnos, o el de la conducta del sueño REM están asociados a este comportamiento.

En definitiva, lo que decimos cuando dormimos no tiene un significado claro, sino que reflejan cómo nuestro cerebro procesa la información mientras descansamos. Pero si esta somniloquia es habitual, frecuente o interfiere con la calidad de sueño, lo más recomendable será consultar con un especialista.

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