Lo que trata de decirte tu cuerpo si te quedas dormido nada más entrar en la cama

¿Eres uno de los afortunados que cada vez que se acuesta en la cama se queda dormido en menos de 5 minutos? Dormir es uno de los aspectos más importantes que deben realizar las personas durante la noche o el día para poder recuperar fuerzas y enfrentarse al resto de la jornada. Sin embargo, tener falta de sueño o mala calidad del mismo puede provocar problemas de salud como debilitar el sistema inmune.

Si eres de los que no consigue dormir durante horas por muchas vueltas que des en la cama, seguro que envidias a aquellas personas que sí son capaces de quedarse dormidos una vez acostados. Sin embargo, en ocasiones, esas personas desconocen por qué tardan poco tiempo en quedarse dormidos.

Si duermes en menos de 5 minutos posiblemente tu cuerpo esté intentando mandarte un mensaje de que está cansado. Lo más probable es que no estés durmiendo lo suficiente durante los últimos días y por esta razón te entre el sueño lo más pronto posible.

Esto puede tener consecuencias negativas, por lo que puede llegar a provocar microsueños a lo largo del día y durante varias horas. Además, dormirse en poco tiempo también es una señal que debes hacer caso y modificar tu rutina de sueño.

El tiempo recomendado para dormir es entre 7 y 9 horas, por lo que si duermes menos tiempo y no llegas a las horas aconsejadas debes modificar tu rutina diaria para que tu cuerpo descanse lo que realmente necesite.

Eso sí, no debes restar importancia si te cuesta demasiado dormir, ya que si tardas más de 30 minutos puede que sufras un trastorno de sueño como el insomnio o tengas problemas de estrés y ansiedad. Esto no es todo porque pasar demasiado tiempo frente a las pantallas antes de dormir también hace que cueste más tiempo en conciliar el sueño.

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