¿Sabías que la posición en la que duermes influye en tu cerebro?

La postura en la que dormimos no solo afecta nuestro descanso, sino también la salud de nuestro cerebro. Un estudio reciente sugiere que la posición lateral, especialmente sobre el lado izquierdo, podría favorecer la función cerebral.

Según una investigación publicada en The Journal of Neuroscience, durante el sueño el cerebro debilita algunas conexiones neuronales creadas durante el día. Este proceso, conocido como homeostasis sináptica, ayuda a optimizar la energía cerebral y mantener su capacidad de respuesta.

Aunque el estudio no se enfoca en la postura al dormir, investigaciones previas han indicado que dormir de lado, en especial sobre el lado izquierdo, facilita la eliminación de desechos cerebrales. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades neurológicas, ya que favorece el drenaje linfático y mejora la circulación sanguínea.

Sin embargo, la clave está en lograr un descanso reparador. Cada persona debe encontrar la posición que le proporcione mejor calidad de sueño. Si bien dormir de lado podría aportar beneficios adicionales, lo más importante es garantizar un descanso adecuado.

La forma en la que dormimos influye en nuestro bienestar cerebral. Elegir una postura óptima, como dormir de lado, puede contribuir a una mejor función neurológica y ayudar al cerebro a mantenerse en equilibrio.

Siete hábitos que haces muy a menudo que podrían afectar a tu salud