SEGÚN UN ESTUDIO
Todo lo que necesitas para ser feliz es apagar tu móvil unas horas al día
Una reciente investigación ha descubierto que limitar el acceso a internet de los móviles mejora el bienestar emocional.
Publicidad
Cada vez somos más dependientes de nuestros teléfonos móviles. Recientemente, la psiquiatra Marian Rojas Estapé aseguraba que si eres incapaz de salir de casa sin el teléfono, significa que eres adicto a él. Sin embargo, lo que no sabe toda esa gente es que desconectar los móviles durante unas horas al día hace que las personas sean más felices, estén más concentradas y tengan mejor salud mental. Te contamos los detalles.
Un reciente estudio, publicado en la revista científica PNAS Nexus, descubrió que reducir el tiempo que se le dedica a los teléfonos mejora significativamente la calidad de vida. Y es que, según un trabajo de Electronics Hub, aunque la Organización Mundial de la Salud recomienda 120 minutos diarios de uso máximo, varios trabajos en España han mostrado que los adolescentes se pasan hasta cuatro horas al día colgados del teléfono móvil. Y los adultos más.
Para llevar a cabo esta investigación, que duró aproximadamente un mes, los expertos siguieron a 467 participantes. Les pidieron que instalaran una aplicación en sus iPhones para bloquear todo acceso a internet en sus teléfonos móviles. La mitad de los participantes tuvieron sus smartphones bloqueados durante las primeras dos semana; la otra mitad funcionó como grupo de control.
A rasgos generales, a los participantes les costó cumplir con los objetivos. De los 467 que aceptaron instalar la aplicación, solo 266 lo hicieron y únicamente 119 consiguieron mantener el bloqueo activo durante al menos 10 días. Para estos últimos, que redujeron el tiempo de pantalla de un promedio de 314 a 161 minutos diarios, generó mejoras significativas en su bienestar subjetivo, la salud mental y la capacidad de atención sostenida medida objetivamente.
Además, los efectos de quienes habían conseguido bloquear el acceso a internet perduraron incluso 15 después de haber vuelto a estar en línea.
Los autores sugieren que desconectar de los móviles, internet y la tecnología, nos hace conectar más con nuestra vida social, mejora la calidad de nuestro sueño. En definitiva, nos beneficia. ¿Te atreves a probarlo?
Publicidad