El truco definitivo para relajarte al instante

Seguro que en algún punto has sufrido un momento de mucho estrés y has llevado a cabo técnicas como contar hasta diez o respiraciones profundas para tratar de calmarte, y aunque son métodos de relajación existe uno alternativo que ha ido ganando popularidad por tener un efecto calmante inmediato, el uso de los squishies.

Los squishies son juguetes blandos y flexibles diseñados para ser comprimidos y que, al soltar, recuperan su forma original. Estos estaban pensados para niños en un inicio, pero con el paso del tiempo han demostrado ser herramientas terapéuticas que reducen el estrés y la ansiedad.

Al apretar, amasar o manipular este tipo de objetos se activa un mecanismo calmante que reduce los niveles de estrés, aliviando la tensión de inmediato. Esto se explica por la relación entre los estímulos táctiles y la liberación de endorfinas, que son las sustancias químicas del cerebro que producen sensación de bienestar y placer.

Por tanto, es muy efectivo llevar un squishy en el bolso, o dejar uno en el ambiente de trabajo, ya que te permite tener alcance rápido a una herramienta discreta que te ayudará a relajarte en momentos de mucho estrés o ansiedad. No solo proporcionando estos efectos calmantes si no también dando una sensación de control que te permitirá pensar con claridad.

Cuidado con las playlists de Spotify, podrían estar infectadas con malware