El estrés que se sufre en el entorno laboral puede cronificarse y terminar en depresión, desarrollándose un trastorno por agotamiento. Este estrés se manifiesta con tensión, dolor de cabeza, problemas de insomnio o incluso cambios en el apetito.
Esta situación hace que las vacaciones se planteen como un periodo fundamental para cuidar nuestra salud mental. La psicóloga Almudena Molinero considera "imprescindible" parar, al menos, una semana, ya que es cuando nuestro sistema nervioso comienza a adoptar hábitos sanos.
Siempre que se pueda, es preferible disfrutar de nuestras vacaciones fuera de nuestro domicilio habitual. "Estamos acostumbrados a funcionar por estímulos ambientales. Si te levantas en tu casa, no sabemos desconectar la mente", explica Molinero.
Tan importante es esto como "dejarse fluir", no mirar el reloj y liberarse de cargas que tenemos el resto del año. Como consejo, podemos coger una libreta y apuntar qué es lo importante en este periodo vacacional. Si en vacaciones no hacemos lo que queremos, es probable que en septiembre estemos peor que en junio.
El alcalde de Estepona, investigado
La declaración de la mujer que denuncia al alcalde de Estepona por acoso sexual: "No he ido al Ayuntamiento, no sé si tengo despacho"
El contexto laSexta ha tenido acceso en exclusiva al vídeo de las declaraciones del caso que investiga al alcalde de Estepona. En ellas, la mujer que le acusa de acoso sexual asegura que José María García Urbano la contrató para un trabajo en el Ayuntamiento -revisar farolas y macetas- que nunca realizó y por el que cobró 5.000 euros en un solo mes.