El 45% de los europeos no hace deporte. Son más de sofá que de ir al gimnasio, según los datos publicados por la Comisión Europea. Y eso a la larga, se nota, aseguran los expertos. Ernesto Sastre, entrenador personal, señala que el ejercicio tiene un beneficio físico y anímico, siempre que se le sume la alimentación y el descanso.
A pesar de ello, siempre hay impedimentos, como la falta de tiempo (41%), la excusa principal según el sondeo europeo. O el segundo en la lista: la falta de interés: uno de cada cuatro encuestados asegura no prestarle atención al deporte en su vida. A pesar de ello, siempre hay quien da el primer paso y acude a un gimnasio en busca de ayuda profesional. Sastre señala que sus clientes llegan con mucha motivación al principio y luego la pierden. Por ello, en el centro en el que trabaja les ayudan a mantener el ritmo para que los beneficios se noten.
Así, hay ciudadanos que ya han acoplado el deporte a su rutina diaria. "Escalada deportiva dos días a la semana", señala uno de los encuestados en la calle. "Suelo ir al gimnasio tres o cuatro veces por semana", añade otro. Pero, ¿Cuánto tendríamos que entrenar para estar sanos y en forma? Depende de nuestro rango de edad y condición física. Jesús Gallego, entrenador personal, habla de una hora cuatro días por semana, además de incorporar un plan nutricional adaptado.
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Nuestro país se sitúa por debajo de la media europea: un 47 % aseguran no hacer deporte. Detrás de él se encuentran Polonia, Grecia y Portugal. Eso sí, en España son los jóvenes de 30 y 40 años los que más visitan los gimnasios, un lugar odiado y temido a partes iguales.
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