La otra cara de las olas de calor: dormimos menos y nos enfadamos más

El calor está con nosotros y nos afecta en muchos aspectos de nuestro día a día. Para conocer todos sus efectos, en laSexta hablamos con José Ortiz, psicólogo de Rookie Soul.

"En periodos de mucho calor dormimos menos, la calidad del sueño es peor y cuando nos levantamos por la mañana estamos mucho más cansados y tenemos sensación de irritabilidad. Esto nos hace enfrentarnos, con peor talante, a las situaciones cotidianas de estrés. Algo que en cualquier otro momento podría no parecernos importante, nos lo tomamos como una ofensa", asegura Ortiz.

Este experto afirma que hechos como el de dormir menos, dejar, por ejemplo, de hacer deporte en la calle debido a las altas temperaturas, cambiar nuestras horas de paseo y hasta dejar de visitar la piscina, o la playa, en plenas vacaciones por la canícula "puede volvernos pesimistas y hasta hacernos caer en una depresión, si las olas de calor nos nos pillan en un mal momento".

"Estamos más enfadados, intentamos quedar menos y cancelamos planes. Es como una especie de espiral que nos puede llevar a situaciones de de aislamiento social y provocar que la percepción de cohesión social se debilite", afirma Ortiz, que añade que "este es el primer verano con la situación de pandemia disuelta", un verano en el que se suponía que "íbamos a tener total libertad y parece que el calor extremo nos la está robando".

José Ortiz sostiene que el estrés térmico es un factor que comenzó a estudiarse en Estados Unidos en la década de los 60 y que, desde entonces, hay rigurosos estudios que lo avalan y que demuestran que cuando olas de calor suelen producirse, incluso, picos de delincuencia.

La cuarta ola de calor del verano que, de forma inusual y con pocos precedentes, ha arrancado después del 15 de agosto parece que será la más larga de este 2023, porque nos acompañará hasta el viernes. Serán, por tanto, unos seis días con máximas generalizadas en torno a los 40 grados y noches tropicales, por encima de los 20ºC. Para sobrellevarlo de la mejor forma posible, los expertos nos recomiendan mantener la calma y tener muy presente que no somos perros verdes si unas temperaturas inusuales nos afectan en el ánimo .

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