A comer bien
Alfonso Arús nos enseña qué hay que comer para reducir los niveles de cortisol: "Té verde, pescado y aguacate"
El presentador de Aruser@s está preocupado por el nivel de cortisol (la hormona del estrés) de sus colaboradores y se ha informado con el fin de recomendarles los mejores alimentos para tenerlo por los suelos.
Tener una dieta equilibrada nos ayuda a tener un cuerpo sano, sí, pero también a reducir los niveles de estrés. El cortisol es la hormona responsable de ello y pueden reducirse sus niveles en nuestro organismo si ingerimos los alimentos adecuados.
Eso es algo que sabe bien Alfonso Arús, quien, preocupado por los colaboradores de Aruser@s -a los que ve algo agitados- se ha informado mucho acerca de este asunto. Gracias a 20 minutos, ya sabe que el té verde, el pescado y el aguacate son esenciales para controlar esta hormona.
"Me recuerda mucho a la gastronomía japonesa", comenta Hans Arús. "Es un poco como la dieta de la reina Letizia", observa Tatiana Arús, quien aprovecha para destacar que un nivel medio de cortisol también es saludable.
También lo es enfadarse de vez en cuando, recuerda Alba Gutiérrez. Angie Cárdenas, por su parte, ya se ha comido dos huevos. "Hazte un análisis de cortisol, ya veremos, porque el del colesterol, no sé si ha salido muy bien", le refiere el presentador.