Los dos trucos del doctor Eduard Estivill para evitar desvelarnos en las noches tórridas

Dormir con temperaturas que superan los 30ºC está siendo misión imposible para muchos. En Más Vale Tarde, el doctor Eduard Estivill, experto en el sueño, nos ha dado algunos consejos para estas noches tórridas que tanto afectan a nuestro descanso.

Aunque advierte que no hay una solución para este problema, más allá de utilizar un aire acondicionado o ventilador durante toda la noche, algo que no está al alcance de cualquiera, sí que hay algo que nos puede ayudar. El experto recomienda humedecernos la cabeza con una toalla mojada y tenerla siempre al lado de la cama para ir usándola a lo largo de la noche.

En el caso de no contar con la posibilidad de tener un aire acondicionado o encender un ventilador, que nunca deberán de darnos de lleno, y necesitar abrir las ventanas para que corra algo de aire, Estivill recomienda dos trucos para no desvelarnos. El primero,

dormir con tapones en los oídos, que pueden ser los más baratos que vendan en la farmacia. Por otro lado, utilizar un antifaz para que no nos despierte la luz de la mañana. Estos elementos, cuenta, al principio pueden resultarnos molestos pero acabaremos por acostumbrarnos.