La alimentación a la hora de hacer deporte es un tema que suscita mucha conversación. Para resolver nuestras dudas, el nutricionista Pablo Ojeda viene al plató de Más Vale Tarde para contarnos qué ocurre en nuestro cuerpo cuando hacemos deporte.
En el vídeo que acompaña a estas líneas, cuenta que podría ser "interesante" tomar carbohidratos la noche anterior a hacer ejercicio de alta intensidad y no desayunar por la mañana, para así "tener las reservas de glucógeno fuerte". Si la actividad es de largo recorrido, se puede desayunar una hora antes de dicho ejercicio.
Es entonces cuando cuenta a Cristina Pardo cómo podemos hacer un desayuno de forma muy sencilla "en un minuto" para tener la energía necesaria. Los ingredientes son tres: yogur, avena y miel. "Esto me va a dar mucha saciedad, el pico de energía y la grasa saludable", comenta.
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Si además de eso quieres tener "las pulsaciones arriba", nada como tomar un café. Ojeda advierte que si no tenemos las reservas suficientes de energía para llevar a cabo una actividad concreta de largo recorrido, corremos el riesgo de sufrir "una pájara".
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