La hinchazón abdominal no solo es provocada por patologías digestivas. Algunos alimentos pueden propiciar que nos sintamos más pesados e hinchados. Por eso, el nutricionista Pablo Ojeda, ha especificado cómo podemos identificarlos y cuáles son los trucos para evitar sufrir este problema.
Así, ha indicado que los alimentos que producen hinchazón abdominal son aquellos ricos en un tipo de azúcares: los oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. "Esto significa que hay unos azúcares que no son absorbidos por el intestino y llegan al colon, donde hay bacterias. Esas bacterias se comen los azúcares y sueltan gases", ha explicado el experto.
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Algunos de los alimentos con grandes cantidades de estos azúcares se pueden encontrar en harinas de trigo, guisantes, frutos secos, la coliflor, las uvas, el mango o la cebolla. En el vídeo principal de esta noticia puedes descubrir la cesta de los alimentos que más hinchan y cuáles son los trucos para que hinchen menos.
