Evitar alimentos con fibra, las frutas son recomendables y los hidratos deben ser integrales: consejos para la cena ideal que nos permita descansar
Repasamos con Luis Alberto Zamora en Más Vale Tarde las indicaciones correctas para cenar lo necesario y conseguir dormir bien. En este sentido, se recomienda que la mitad de la cena esté compuesta por verduras, un cuarto de proteínas y otro cuarto de carbohidratos, de manera que no se debe prescindir de ningún alimento, a excepción de los dulces y los ultraprocesados.
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