Lo dice la ciencia
El nutricionista Pablo Ojeda responde: ¿cuánto se tarda en perder entre 4 y 5 kilos de forma saludable?
Pablo Ojeda visita Más Vale Tarde para aclarar por qué las dietas milagrosas, en las que se pierde peso muy rápidamente, son muy peligrosas para la salud y cuál es el tiempo ideal para perder el peso que hemos ganado en Navidad.
Las estadísticas dicen que los españoles solemos engordar en Navidad entre 4 y 5 kilos debido a las comilonas que hacemos y muchos se suman a las dietas milagro, que prometen bajar de peso en muy poco tiempo, aunque pocos conocen las contraindicaciones que pueden acarrear: como "diabetes, desnutrición, mareos, estar muy cansado y falta de concentración", explica el nutricionista Pablo Ojeda en Más Vale Tarde, a quien Iñaki López aprovecha a hacer la siguiente pregunta: "¿Cuánto se tardaría en perder 4 o 5 kilos de forma saludable?".
"Una perdida sostenible, asequible y sin impacto en el organismo, es en torno a 400 y 600 gramos a la semana", explica el experto en nutrición, que asegura que "todo lo que no sea eso, son fórmulas milagrosas que luego pueden tener consecuencias metabólicas".