Los remedios de Pablo Ojeda para los excesos navideños: caldos, paseos cortos y agua con limón

Durante las festividades, las mesas se llenan de deliciosos platos y bebidas, lo que a veces nos lleva a comer o beber más de la cuenta. ¿Te has sentido excesivamente lleno después de una cena navideña? El nutricionista Pablo Ojeda, ha ofrecido en Más Vale Tarde algunos consejos para aliviar las molestias.

Pablo Ojeda ha explicado que, en muchos casos, confundimos la acidez con la pesadez estomacal, dos problemas totalmente diferentes. Para evitar o aliviar estas molestias, el experto ha recomendado algunas soluciones sencillas y naturales: "Al día siguiente, lo ideal es hacer un descanso en el estómago y consumir alimentos fáciles de digerir, como caldos o compotas, que no requieran mucha masticación".

También ha aconsejado realizar un paseo corto, de unos 20 minutos, después de las comidas, ya que esto ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y mejora la digestión. "Es importante evitar acostarse inmediatamente después de comer, ya que esto dificulta el proceso digestivo", ha añadido Ojeda. La clave está en promover la motilidad gástrica para una buena digestión.

Una de las recomendaciones más destacadas es comenzar el día con un vaso de agua templada con limón. Aunque no es un remedio milagroso, esta práctica favorece la motilidad gástrica y prepara el sistema digestivo para el día. Además, Ojeda ha sugerido disfrutar de infusiones como el té, la manzanilla o el jengibre, que son excelentes para aliviar el malestar.

Por último, el experto ha destacado la importancia de mantener un ritmo saludable en los días normales, con paseos y una dieta equilibrada. "Para los días de fiesta, disfruta de la comida y las celebraciones, pero trata de no exagerar demasiado. La clave está en mantener un equilibrio, ya que el trabajo para cuidar tu salud lo debes hacer el resto del año", ha concluido.