En España no dormimos bien: más 4 millones de españoles padecen algún tipo detrastorno del sueño crónico y grave. Sin duda es el insomnio es el problema más frecuente, pero existen también otros que merece la pena destacar porque dificultan mucho la calidad de vida de las personas que los sufren.
Lo más importante es conocer sus síntomas para poder acudir cuanto antes a la consulta de un profesional del sueño para así no cronificar el problema y ponerle solución cuanto antes: no dormir puede llegar a ser muy negativo para la salud.
"Un diagnóstico precoz de los trastornos del sueño va ser beneficioso porque vamos a poder ponerle remedio lo antes posible, con un tratamiento adecuado y a procurar así la mejora de la calidad de vida de la persona que lo sufre", asegura a laSexta.com la Dra.Ana Teijeira Azcona, neurofisióloga y coordinadora de la Sociedad Española del Sueño (SES) para el Día Mundial del Sueño (17 de marzo).
Tal como enumera esta profesional, "los trastornos de sueño más comunes o con mayor prevalencia en España son el insomnio, el síndrome de piernas inquietas y la apnea obstructiva del sueño".
- Insomnio
- Síndrome de piernas inquietas
- Apnea obstructiva del sueño
Otros trastornos o problemas del sueño más habituales en la población española son, tal como destaca por su parte la Sociedad Española de Neurología (SEN), los trastornos del ritmo circadiano, las parasomnias NREM, el trastorno de conducta durante el sueño REM, la narcolepsia o la hipersomnia idiopática.
Insomnio agudo y crónico
"El insomnio, particularmente el insomnio agudo (aquel que ocurre de manera esporádica o algunos días puntuales) puede llegar a una prevalencia en determinados tipos de población de hasta el 95%", indica la doctora Teijeira.
Por su parte, el insomnio crónico tiene una prevalencia aproximada de un 10-15%, pero ésta, añade la experta, "se va a incrementar con la edad o en personas que tengan algún tipo de patología crónica o sufran dolor crónico o alguna otra enfermedad que provoque problemas de ansiedad o en su calidad de vida".
Los síntomas del insomnio que nos deben alertar para acudir a un profesional cuanto antes son "la sensación de estar durmiendo mal, ya sea porque se tiene un sueño insuficiente o porque ese sueño es de mala calidad. Además, tiene que haber también una serie de síntomas asociados durante el día, derivados de esa falta de sueño: irritabilidad, cansancio, problemas de concentración, memoria...".
El insomnio crónico tiene una prevalencia de un 10-15% de la población y los síntomas que nos deben alertar son la sensación de no tener un buen descanso por la noche y el que haya una afectación también por el día
Es importante recordar, tal como explicaba en este artículo la doctora Xesca Cañellas, psiquiatra especializada en trastornos del sueño de la SES, que para diagnosticar insomnio tiene que haber sí o sí malestar diurno, si no hablaríamos de problemas para dormir pero no de insomnio.
Es importante no cronificar el problema pues la mala calidad del sueño durante muchos años pueden provocar una serie de alteraciones en el estado de ánimo, tales como ansiedad o depresión, y trastornos isquémicos como la hipertensión, diabetes u obesidad. Por lo que "cuanto más años se pase durmiendo mal, más riesgo hay de tener este tipo de enfermedades", sostiene Teijeira. De ahí la importancia de acudir cuanto antes al médico y poner solución con un tratamiento.
Síndrome de piernas inquietas
Es otro de los trastornos más comunes en España. Según la Sociedad Española de Neurología, en España, al menos unos 2 millones de personas padecen esta enfermedad neurológica y crónica y el 25% de los pacientes comienzan a experimentar los síntomas de la enfermedad en la infancia o en la adolescencia.
Así y según explicaba esta sociedad científica el año pasado, con motivo del día mundial de esta patología (también conocida como enfermedad de Willis-Ekbom), el síndrome de piernas inquietas se caracteriza porque "los pacientes experimentan la necesidad urgente de mover las piernas, sintiendo molestias, dolor y malestar".
En España, unos 2 millones de personas padecen el síndrome de piernas inquietas: los pacientes experimentan la necesidad urgente de mover las piernas, sintiendo molestias, dolor y malestar
Además y como afirma la doctora Teijeira, estos síntomas suelen aparecer cuando se está en reposo y durante las últimas horas de la tarde y primeras de la noche y mejoran con el movimiento, cuando se anda, lo que hace muy difícil el sueño.
Por tanto, "el síntoma que nos va a poner en alerta es el que inquietud o molestias en las piernas", señala la experta. Ante este síntoma es fundamental acudir al médico para valorar lo que está pasando.
Uno de los problemas más frecuentes que los especialistas ven en sus consultas, es que "muchos pacientes asocian con frecuencia un insomnio muy complejo y de muy difícil tratamiento. Por ello, es tan importante el diagnóstico precoz para poner remedio a este problema que resta a los pacientes mucha calidad de vida", asegura la doctora.
Apnea obstructiva del sueño
Es cierto que muchas personas suelen roncar por las noches, pero en ocasiones, el modo y la frecuencia hacen que el problema deje de ser 'normal' y se convierta en una apnea obstructiva del sueño.
Según explica la doctora Teijeira, el síntoma más habitual es el ronquido. O bien el que más pone en alerta tanto a la persona que lo sufre como a su pareja. "Y dentro de esos ronquidos nocturnos, la persona puede realizar pequeñas pausas respiratorias que se llaman apenas que llaman mucho la atención porque pueden llegar a ser duraderas e incluso preocupantes".
El síntoma más habitual son los ronquidos y dentro de éstos la persona puede realizar pequeñas pausas respiratorias (apneas) que llaman mucho la atención porque pueden llegar a ser duraderas y preocupantes
Esta enfermedad la padecen en España un 10% de los hombres y el 7% de las mujeres. Y tal como indicaba aquíla neumóloga Olga Mediano, todos durante la noche podemos tener alguna parada, pero si se hacen más de 5 por hora podríamos estar hablando de una apnea obstructiva del sueño y no de algo común.
También, este trastorno del sueño se asocia con cierta frecuencia a somnolencia durante el día: "Al ser el sueño de tan mala calidad, las personas que lo sufren suelen tener esa somnolencia, incluso la pueden llegar a tener mientras conducen", sostiene Teijeira.
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Es importante tratarla y acudir al médico en cuanto aparecen esos síntomas porque "la apnea obstructiva del sueño es un factor cardiovascular independiente, es decir, una persona que lleve años y años con este problema tiene un elevado riesgo de presentar diferentes eventos cardiovasculares. Por ello es tan importante acudir a un profesional y ponerle solución", concluye.