El nutricionista Pablo Ojeada ha querido hacer un menú para aquellos que tienen la tensión alta y necesitan regularla. Para ello, el nutricionista ha planteado cuáles son los alimentos que debemos incluir en nuestro día a día y cuáles son los que debemos eliminar de nuestras dietas.
"¿Qué alimento es maravilloso para tener la tensión justa? El pescado blanco y las verduras. Por lo tanto, cualquier receta de cocina que lleve un buen pescado y cualquier verdura funciona fenomenal", ha explicado Ojeda.
En cuanto a la sal, el nutricionista ha asegurado en Más Vale Tarde que "es un gran enemigo de la tensión" y, en concreto, el exceso de sal. Ojeda ha recalcado que no es lo mismo no tomar sal y tomar gran cantidad de sal, por lo tanto si que se puede tomar una media de 5 gramos de sal.
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Por otro lado, Ojeda ha destacado que hay otros alimentos como la remolacha, los arándanos, algunas semillas como las de chía, el chocolate que tiene que ser puro de más del 85%, el ajo y las legumbres, que son unos grandes aliados para mantener a raya la tensión.
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