El cambio de hora puede provocar en nuestra vida fatiga, sueño, distracciones o incluso irritabilidad. Más Vale Tarde analiza esta cuestión con el doctor Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño.
"Cuando hay un cambio horario, el cerebro se despista", explica Estivill, que apunta que nos afecta especialmente a los españoles "que nos acostamos muy tarde y nos levantamos a la misma hora que los europeos". En este sentido, apunta que, ante la fatiga y la falta de sueño crónica, "los especialistas siempre decimos que es mejor no hacer cambios horarios" y que, de hecho, "el que teníamos antes es mucho mejor que el de ahora".
El especialista da algunos consejos para adaptarnos lo antes posible al cambio de hora, entre ellos regular los horarios progresivamente, hacer ejercicio o cumplir los horarios de sueño: "Ahora tenemos un grave peligro, tendremos luz hasta más tarde y a todo el mundo le gusta cuando sale del trabajo que sea un día con luz y quedo con amigos y nos vamos a cenar más tarde y nos iremos a la cama más tarde". "Como en este país somos un poco pringados y nos tenemos que levantar a la misma hora de siempre iremos cortos de sueño", sentencia.
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Además, habla de los efectos del cambio horario especialmente en ancianos, niños e incluso animales como las vacas.
![José María Benito, inspector de Policía José María Benito, inspector de Policía](https://fotografias.lasexta.com/clipping/cmsimages01/2024/07/15/3B28CA36-D867-4281-B740-8C932A9E99BE/policia-mvt_70.jpg?crop=1920,1080,x0,y0&width=480&height=270&optimize=high&format=webply)
Análisis en Más Vale Tarde
El inspector de Policía José María Benito analiza el "fallo estrepitoso" de los servicios de seguridad en el intento de asesinato de Trump
José María Benito ha señalado el "fallo estrepitoso de seguridad" que hubo en el mitin de Pensilvania en el que un joven de 20 años intentó asesinar a Donald Trump. Además, ha destacado algo que, como experto, le llamó la atención en lo referente al arma que usó el tirador.