En la final de Cincinnati , Carlos Alcaraz ganó el primer set 7-5, y en la segunda manga llegó a tener ventaja de dos juegos sobreNovak Djokovic.

El serbio comenzó a sufrir síntomas del calor, pero se repuso y remontó al 5-4. Justo después, en el descanso entre el noveno y décimo juego llegó el momento en el que 'Nole' pidió enfadado, y a gritos a su preparadora Estefanía que le diese creatina.

La creatina es un elemento natural, un suplemento legal y beneficioso para la práctica de actividad física de alta intensidad. Se encuentra presente dentro de nuestro organismo y llega a nuestro organismo al predominar en carnes rojas, arenques, pollo, bacalao, conejo y salmón entre otros.

También hay otra forma de ingerir creatina, y es de manera artificial con suplementos como el que utilizó Djokovic. Lo recomendado es tomar 0.1 gramos de creatina por kilo de peso corporal.

Es ideal para mejorar la recuperación y el crecimiento muscular,evitar la degradación de las fibras musculares y aumentar la capacidad en la realización de entrenamientos físicos.

En definitiva, sus beneficiosas propiedades, la seguridad de su ingesta y su carácter natural, hacen que sea un suplemento permitido en las competiciones oficiales. Pero se debe hacer un uso adecuado para ingerirla de forma artificial.

Kylian Mbappé

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