En la final de Cincinnati , Carlos Alcaraz ganó el primer set 7-5, y en la segunda manga llegó a tener ventaja de dos juegos sobreNovak Djokovic.
El serbio comenzó a sufrir síntomas del calor, pero se repuso y remontó al 5-4. Justo después, en el descanso entre el noveno y décimo juego llegó el momento en el que 'Nole' pidió enfadado, y a gritos a su preparadora Estefanía que le diese creatina.
¡¡¡Estefaníaaaaaa!!!
😀😀😀 #LaPistaDelTenispic.twitter.com/6BsxZSHkMy
— Tenis en Movistar Plus+ (@MovistarTenis) August 20, 2023
La creatina es un elemento natural, un suplemento legal y beneficioso para la práctica de actividad física de alta intensidad. Se encuentra presente dentro de nuestro organismo y llega a nuestro organismo al predominar en carnes rojas, arenques, pollo, bacalao, conejo y salmón entre otros.
También hay otra forma de ingerir creatina, y es de manera artificial con suplementos como el que utilizó Djokovic. Lo recomendado es tomar 0.1 gramos de creatina por kilo de peso corporal.
Es ideal para mejorar la recuperación y el crecimiento muscular,evitar la degradación de las fibras musculares y aumentar la capacidad en la realización de entrenamientos físicos.
En definitiva, sus beneficiosas propiedades, la seguridad de su ingesta y su carácter natural, hacen que sea un suplemento permitido en las competiciones oficiales. Pero se debe hacer un uso adecuado para ingerirla de forma artificial.
Aumento de la Fuerza Muscular
Uno de los beneficios más notables de la creatina es su capacidad para aumentar la fuerza muscular. Al mejorar la energía disponible para los músculos, puede permitir levantar cargas más pesadas y realizar más repeticiones, lo que conduce a un mayor…
— Coach Gabo | Preparador Fisico (@coachgabohfa) August 19, 2023
